La pratica del Tonglen

Mandala della Compassione

La pratica del Tonglen è insegnata dal Lama Sogyal Rinpoche nel " Libro tibetano della vita e della morte". L'insegnamento mira a sviluppare la compassione, che ha una grande forza trasformatrice.

Tong significa dare, lasciar andare. Len significa ricevere, accogliere. Il ricevere è caratterizzato dalla compassione, il dare dall'amore. Entrambi vengono collegati al respiro, il ricevere all'inspirazione, il dare all'espirazione.

Il respiro è lo strumento che unisce lo spirito ed il corpo, sostiene ed aiuta a risvegliare l'amore e la compassione permettendo di cogliere la loro vera essenza.

Con l'inspirazione si assorbe il dolore di tutti gli esseri e con l'espirazione si restituisce la nostra gioia ed il nostro benessere.Durante la pratica si chiede il sostegno ai grandi Maestri.

Preghiera dei Maestri: 


Che la compassione nasca in noi.
Che la compassione, una volta in noi,
Non diminuisca mai,
Ma continui sempre a crescere.